Receptek
Zablepény túróval, édesen
Inzulinrezisztens-, diabéteszes-, fogyókúrás étrendbe, energia: 316 kcal, szénhidrát: 22 g. Kisétkezésre, vagy akár olykor reggelire is beilleszthető, magasabb rosttartalmú és lassú felszívódású zablepény, édes ízvilágban!
Töltött csirkecomb párolt mexikói zöldségkörettel
Inzulinrezisztens-, diabéteszes-, fogyókúrás étrendbe, energia: 572 kcal, szénhidrát: 42 g. Egy látványos és finom ebéd vagy vacsoraötlet, melyet könnyebb elkészíteni, mint gondolnád! Ettől jó eséllyel nem leszel hamar éhes!
A tökéletes diétás túrógombóc
Inzulinrezisztens-, diabéteszes-, fogyókúrás étrendbe, energia: 400 kcal, szénhidrát: 26,5 g Isteni, egészséges, könnyen összeállítható, akár 15 perc alatt is elkészíthető, ebédre, vagy akár kisétkezésre is betervezhető, kell ennél több?!
Csirkemell vadas mártásban teljes kiőrlésű tésztával
Inzulinrezisztens-, diabéteszes-, fogyókúrás étrendbe, energia: 509 kcal, szénhidrát: 52,4g . A vadast mindenki szereti! Próbáld ki ezt az IR barát receptemet, nem fogsz csalódni!
Sütőben sült csirkevagdalt üde kerti almás salátával
Inzulinrezisztens-, diabéteszes-, fogyókúrás étrendbe, energia: 382 kcal, szénhidrát: 31,5 g Isteni finom, könnyű és egészséges ebéd vagy vacsoraötlet!
Szilvás vagy barackos zabpelyhes muffin
Egészséges, preventív étrendbe, energia: 226 kcal/db. Gyümölcsös, rostdús és visszafogott a cukortartalma is. Tökéletes uzsonna lehet a gyerekeknek a suliba! Ráadásul összeállítani is maximum 10 perc, aztán már csak sütni kell. Próbáld ki ezt a receptet, és dobd fel vele a gyerekek, vagy akár a saját uzsonnásdobozodat!
Kakaós zabpuding gyümölccsel
Inzulinrezisztens-, diabéteszes-, fogyókúrás étrendbe, energia: 145 kcal, szénhidrát: 20,2 g
Rozmaringos zöldséges csirkenyárs basmati rizzsel, salátával
Inzulinrezisztens-, diabéteszes-, fogyókúrás étrendbe is jól illeszthető étel, elkészítési idő kb 50perc. Energia: 485 kcal, szénhidrát: 54,5 g
