Kakaós zabpuding gyümölccsel

Tápérték:

Energia: 145 kcal
Fehérje: 4,1 g
Zsír: 2,6 g
Szénhidrát: 20,2 g
Élelmi rost : 6,3 g

Összetevők és elkészítési leírás:

Kakaós zabpuding eperrel

170 ml mandulaital (hcn)
20g zabpehelyliszt
5g kakaópor
édesítőszer (1:4)
90g eper

A lisztet, a kakaóport és az édesítőt elkeverjük a mandulaitallal, majd felforraljuk. Ha puding állagúra sűrűsödött, tálkába töltjük, és hagyjuk kihűlni. Friss eperrel tálaljuk.

Eper helyett a 20g ch tartalomért tehetsz a puding tetejére:

110g szedret
70g őszibarackot
70 g mandarint
55g körtét

Ez a zabpuding jól beilleszthető diabéteszes-, fogyókúrás-, vagy inzulinrezisztens étrendbe is, az egyéni toleranciát figyelembe véve!

A recept tejmentes.

Hasonló recepteket találsz a 20g ch tartalmú kisétkezések ötletek és receptek anyagomban is, ahol szintén további tippeket adok a recepteken belül is, hogy mit mivel helyettesíthetsz az azonos ch tartalomért.

https://mintaetrend.hu/webshop/kisetkezes-otletek-es-receptek/

Mintaétrendek dietetikus szakembertől, diétázóknak!

Kakaós zabpuding gyümölccsel

Tápérték:

Összetevők és elkészítési leírás:

Iratkozz fel hírlvelemre,hogy ne maradj le az érdekes dietetikai tartalmakról, valamint az új étrendekről!

Fontos

Hasznos

Kapcsolat

Mintaétrendek 2023, Minden jog fenntartva. Weboldal készítés: Webfrissítő