a tervezésnél a cukorbetegség étrendi kezelésénél alkalmazott általános javaslatokat vettem alapul, többek között figyelemmel kísértem a ch számolásnál a „számolós-nem számolós” alapanyagok kezelését is!
8900 Ft
Kiknek ajánlom:
cukorbetegeknek vagy inzulinrezisztenseknek, akik a klasszikus ch mennyiséget és elosztást követik
azoknak, akik ötlettelenek, hogy miként is kellene összeállítaniuk a cukorbeteg vagy IR-es étrendjüket
fogyókúrázóknak, mivel az étrend energiatartalma 10nap átlagában ~1550 kcal, így a fogyókúra esetén is alkalmazható az étrend attól függetlenül, hogy a cukorbetegség vagy az IR fenn áll-e vagy sem!
azoknak, akiknek csak a könnyen beszerezhető vagy max egyszerűen és gyorsan elkészíthető kisétkezés fér bele az idejükbe
azoknak, akik könnyen beszerezhető és hétköznapi alapanyagokból szeretnének ételeket készíteni
azoknak, akiknek fontos, hogy tapasztalt, a témában jártas dietetikus szakember állítsa össze az étrendet
Egyéb jellemzők:
készítheted eleve 2 napra az ételeket, így 20 napos étrended lehet
egyszerű reggelik, könnyen elkészíthető vacsorák
a tízóraik és az uzsonnák könnyen elkészíthető fogások, vagy bolti kész élelmiszerek
a kisétkezéseknél a gyümölcsök esetén alternatív fajtákat is javaslok, ezzel mégis lehet az idényjelleget követni
Mit kapsz, ha megveszed az étrendet?
egy igényesen szerkesztett és átlátható étlapot, melyet nyomtatás után kitehetsz pl a konyhában
egy másik étlapot, melyen egyértelműen jelzett, étkezésekre bontott tápértéktartalmat is találsz, mely tartalmazza az étkezés energia-, fehérje-, zsír, telített zsírsav-, szénhidrát-, és hozzáadott cukortartalmát (0g!)
pontos és egyértelmű nyersanyag kiszabást étkezésekre, valamint egész időszakra összesítve
egyszerű ételkészítési leírásokat
a választott étrend rövid és lényegre törő jellemzését
az étrend 10 napjára átlagosan kalkulált energia- és makrotápanyag tartalmát
Mintanap az étrendből:
Reggeli: Zöldséges zablepény, paradicsom
Tízórai: Kakaós tejben zabpehely
Ebéd: Cukkínis pulykatokány, teljes kiőrlésű tésztaköret
