Kiknek ajánlom:
- terhességi cukorbetegséggel küzdő kismamáknak
- diabétesszel vagy inzulinrezisztenciával élőknek, akiknek „érzékenyebb” a ch anyagcseréjük, és könnyebben mérnek étkezés után magasabb vércukrokat
- akik rostdús étrendet követnek
- azoknak, akiknek fontos, hogy tapasztalt, a témában jártas dietetikus szakember állítsa össze a recepteket
Egyéb jellemzők:
- a receptgyűjtemény lényege, hogy nem csupán arra figyeltem az összeállításnál, hogy 55g szénhidráttartalmú recepteket alkossak, hanem hogy a gdm-es állapotra javasolt diéta „legjobb és leginkább javasolt” alapanyagait használtam fel ideális arányban az összeállítás során!
- a receptek semmilyen hozzáadott cukrot nem tartalmaznak, még álnéven sem!
- a terhességi cukorbetegség diétás vonatkozásairól ebben a cikkemben olvashatsz részletesebben.
Mit kapsz, ha megveszed a receptgyűjteményt?
- 50db receptet egy 38 oldalas anyagba szerkesztve
- pontos és egyértelmű nyersanyag kiszabást 1 főre kalkulálva
- egyszerű ételkészítési leírásokat
- a receptek kiszámolt energia-, fehérje-, zsír-, szénhidrát- és rosttartalmát
- számos helyen második köretlehetőségként a kifőzendő bulgur mennyiségét is jelölve
Pár étel a gyűjteményből:
- Sertéspaprikás, bulgur, friss kevert saláta
- Sült csirkecomb, zöldborsós bulgur, kovászos uborka
- Rántott karajszelet, főtt barnarizs, tzatziki saláta jégsalátával
- Roston sült csirkemell, baconos spárga, főtt barnarizs, friss kevert saláta
- Baconba göngyölt csirkemell, sütőben sült zeller és burgonya, savanyúkáposzta
*a kismamák egyéni toleranciájával sajnos nem lehet előre kalkulálni, így sajnos nem garantálható, hogy biztosan jó vércukrok születnek majd az étkezés után, de az esély mindenképp jobb lehet a receptösszeállításnak köszönhetően. Ha több receptet kipróbáltál, és így is magasabb vércukrokat mérsz mint kellene, keresd fel kezelőorvosodat, dietetikusodat.
Az receptek nem egyénre szabottak. A receptek alkalmazása nem helyettesíti a személyes vagy online dietetikai konzultációt, és a vele kapcsolatba hozható egyénileg javasolt és megírt étrendet vagy recepteket.
Ha picivel kevesebb ch-ra lenne szükséged, akkor az 50g szénhidráttartalmú receptötleteket itt találod: 50gr szénhidráttartalmú gdm receptek
